秋季吃什麼預防感冒

        秋季是流感高發的季節，但如果知道吃什麼預防感冒的話，就能將感冒的幾率降到最低。特別是對於一些體質弱的人群來說，必須要充分了解吃什麼預防感冒。

　  　1、荊芥粥

　  　材料：10克荊芥、15克淡豆鼓、50克大米、5剋薄荷。

　  　方法：首先把荊芥、薄荷、淡豆鼓放進煲里加水煎煮，煮好之後取汁水備用，注意因為荊芥還有薄荷中含有揮髮油，所以在煮的時候不要煮太久，接着把大米洗凈，然後煮成粥，之後把煮好的葯汁倒進粥中，混合之後即可。

　  　功效：這款粥每天喝兩次，連續喝三天。可以清熱利咽、發汗解表，能緩解頭痛、咽痛、失眠心煩、發熱惡寒等癥狀。