冬天吃什麼補氣血

        要想提高冬天的耐寒能力，必須首先要了解吃什麼補氣血的問題，了解這方面便可讓我們溫暖度冬。在寒冷的冬季，我們吃什麼補氣血效果比較好呢？

　　1、龍眼肉──民間熟知的補血食物

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物!

　　2、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。