可以說夏季是一個減肥的絕佳季節，這個時候知道夏季吃什麼水果減肥，可以讓你的減肥計劃事半功倍。很多人都不知道夏季吃什麼水果減肥，這無疑是錯失了減肥的最佳時機，專家指出，水果是減肥的最佳搭檔。
1.蘋果
研究發現，蘋果是所有減肥水果中的冠軍，這是由於在蘋果中含有大量的果膠，這種物質可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，從而達到減肥的目的。除此之外在蘋果中還含有大量的鉀，它可以幫助我們預防腿部水腫。
在減肥的時候可以慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，這樣可以將蘋果中所有的成分都釋放出現，不僅僅會讓我們更好飽足感，同時他的卡路里熱量也不高，減肥的效果立馬可見。
2.葡萄柚
除了蘋果之外，葡萄柚可以說是所有減肥水果中的亞軍，在葡萄柚中含有大量的酸性物質，這種物質可以幫助消化液的增加，從而促進消化功能，而且營養也容易被吸收。葡萄柚之所以會減肥水果中的亞軍，是因為在葡萄柚中含有大量的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢。
而且在葡萄柚中的糖分非常多少，減肥食用來補充維他命c最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
3.蕃茄
番茄同樣具有很好的減肥功效，它之所以具有很好的減肥功效，是由於在其中含有大量的茄紅素、食物纖維及果膠等成份。這些食物可以幫助我們有效的降低對熱量的攝取，促進腸胃蠕動。而且番茄中所含有的特殊酸味還可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4 菠蘿
對於夏季吃什麼水果減肥的問題，菠蘿也是入選的水果之一，有沒有聽過人家說菠蘿減肥很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這是由於在菠蘿中含有大量的蛋白分解酵素，它雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但同時也會對胃壁造成刺激，從而傷害胃粘膜。
但由於菠蘿具有很好的刮油作用，因此適量的食用菠蘿可達到很好的減肥功效。但在食用菠蘿的時候要注意，應該盡量注意時間問題。