補腎壯陽是很多男性日常生活中最關心的問題，其實只要多吃一些補腎壯陽的食物，然後再養成良好的生活習慣，就能保證正常性功能了。那麼，補腎壯陽的食物都有哪些呢？
1.蝦
我國中醫指出，蝦不僅味道鮮美，同時營養價值也非常的高，更值得一提的是它還具有很高的藥用價值。經過研究發現，蝦有很好的壯陽益腎、補精，通乳的功效，特別是對於一些久病體虛、氣短乏力、不思飲食者的人都具有很強的調理作用。
並且在日常生活中多吃蝦肉，具有很好的滋補功效，並且還具有強身壯體的效果。但是在吃蝦肉等海鮮的食物不要過量的吃含有維生素的食物，以免導致食物中毒。
2.淡菜
所謂的淡菜其實也是我們日常生活中經常說的珠菜、殼菜，經過研究發現在淡菜中含有大量的營養物質，比如像蛋白質、碘、 b族維生素、鋅、鐵、鈣等，這些營養物質不但能夠強身健體，同時還具有很好的補腎壯陽功效。並且我國中醫認為，淡菜性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。
因此如果男性出現有性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥狀時，除了要通過藥物的治療之外，還可以通過食療的方法來進行輔助治療，這樣治療的效果才會更加的明顯。同時在日常生活中還要注意盡量的節制，以免導致身體虧虛。
3.泥鰍
泥鰍中所含有的營養物質非常的豐富，經過最新的研究發現，泥鰍中所含有的蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質都非常的豐富。並且泥鰍味甘，性平，有着很好的補中益氣功效，除此之外還具有養腎生精的功效，對調節性功能有着很大的幫助。
而且在泥鰍中還含有一種特殊的蛋白質，這種蛋白質能夠促進精子的生成，成年男子在日常生活中多吃泥鰍可有效的強身健體。同時對各種性功能障礙都有着有效的調節作用，可以說泥鰍也是補腎壯陽的食物，因此在日常生活中，男性不妨多吃泥鰍。