秋天干燥的氣候讓我們的皮膚很容易受到傷害，因此秋天吃什麼對皮膚好我們必須要多了解，以此來增強皮膚的抵抗力。對於秋天吃什麼對皮膚好的問題，其實很多常見的食物都有護膚的功效，比如像：
1.百合
我國中醫認為百合味甘性平質地肥厚，並且還具有清香醇甜、甘美爽口的特點，因此非常適合在乾燥的秋季食用。而且經過現代的醫學研究發現，在百合中還含有大量豐富的蛋白質、脂肪、澱粉、蔗糖、粗纖維等成分，除此之外b族維生素和維生素c、胡蘿蔔素的含量也非常的豐富，這些營養物質不僅是治病良藥，也是一種美容珍品同時還具有非常有效的養顏減皺、防治皮膚病的作用。
在這個乾燥的秋季，適當的多吃些百合，還可以有效的增強皮膚營養以及促進皮膚的新陳代謝。尤其是對於一些皮膚粗糙、無彈性的女性而言，百合還能夠讓皮膚變得更加的細膩有彈性。
2.黃瓜
黃瓜是我們平時生活中極為熟悉的一種葫蘆科植物，一直以來很多女性都經常用黃瓜來起到美容養顏的功效，同時專家指出黃瓜還具有非常有效的補水以及保濕的功效。因此在這個乾燥的秋季，我們可以通過吃黃瓜以及做黃瓜面膜來給肌膚補充水分。而且在黃瓜中所含有的黃瓜酸還能夠有效的促進人體新陳代謝，從而更好的排出體內的各種垃圾以及毒素。
並且黃瓜中還含有豐富的維生素c，這種營養物質具有美白肌膚以及抑制黑色素的形成的作用。可以說黃瓜是難得的排毒養顏食品，吃黃瓜的時候帶皮吃還可以加快排毒“腳步”。
3. 綠花菜
所謂的綠花菜其實就是我們生活中極為常見的西蘭花，在這種蔬菜中含有大量的營養物質，比如像維生素a、維生素c和胡蘿蔔素等，這些營養物質可以幫助我們在乾燥的秋季有效的保護皮膚健康。除此之外，這些營養物質還能夠增強皮膚的抗損傷能力，同時還非常有助於保持皮膚的彈性。在西蘭花中所含有的維生素c還是一種非常有效的抗氧化劑，可有效的延緩皮膚衰老。
因此在秋季，在我們的餐桌上不妨多添加一些西蘭花，不僅可以保持皮膚的彈性同時還可以增強皮膚的彈性。因此在秋天吃什麼對皮膚好這個問題上，西蘭花也是非常不錯的選擇。