五款海帶食譜 緩解手腳冰涼

　　海帶是一種海產品，在現在的生活中是一種很常見的菜，而且海帶裏面含豐富的鐵元素，這對緩解手腳冰涼有很好的效果，來看看海帶都可以製成哪些食譜吧。

　　1、海帶排骨湯

　　海帶100克，溫水泡軟，洗凈，切小塊;豬排骨250克，洗凈，切段。共入鍋中，加水1500毫升，武火煮沸，文火燉至骨酥肉爛，酌加精鹽即可。食肉喝湯，每日1次。

　　2、海帶豬腿湯

　　海帶100克，浸泡后，放蒸鍋內蒸20分鐘，取出再用溫水泡發，洗凈控水，切方塊;將切碎豬腿肉200克，入沸水鍋中煮15分鐘，撈出，溫水洗凈。共入高壓鍋內，加水適量，放入鹽、花椒、雞精、薑片、黃酒，用武火燒沸，高壓10分鐘即成。揀去薑片，加入鹽、蔥末、香油即可食用，每日1次。

　　3、海帶羊肉湯

　　海帶100克，羊肉150克，白蘿蔔、胡蘿蔔各50克。將海帶洗凈，溫水泡發切絲;將白蘿蔔、羊肉、胡蘿蔔洗凈切小塊，共入沙鍋內，加水1000毫升，武火燒沸，文火燉1.5小時即成，每日1次食用。

　　4、海帶水

　　需要海帶50～100克，洗凈，切絲，放入1000毫升水中煮10～20分鐘即可。吃海帶喝水，每日1～2次。

　　5、海帶豆腐

　　需要海帶、豆腐各250克，蔥絲、薑片、鹽、雞精適量。將海帶洗凈切絲，豆腐切塊，先用炒鍋將薑片、蔥絲爆香，加入豆腐、鹽，翻炒至豆腐微黃，再放入海帶，翻炒約1分鐘，加水(漫過主料1厘米)，加入雞精，武火燒10分鐘，剩少許湯即可。每日或隔日1次食用。

　　冬季容易手腳冰涼的人可是多食用海帶，以上這五款食譜以作參考之用，大家也可以做別的食譜，多吃海帶可以補血，手腳冰涼的情況自然可以得到緩解。