寒冬多吃紅色食物的好處

　　不同顏色的食物對人體有着不同的作用和效果，那麼在這個寒冬天，我們可以多吃什麼顏色的食物呢？答案就是紅色，冬天多吃紅色的食物對人體有什麼好處呢？

　　多吃紅色食物防感冒

　　一般來說，紅色食物都富含天然鐵質。並且它們還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食慾大增。

　　適宜吃的紅色食物

　　營養專家介紹，紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉製品。

　　紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分，它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的禦寒能力。

　　此外，像牛肉、羊肉也是這個季節適宜吃的食物。從中醫角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，因此冬季適當吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以禦寒，又有很好的滋補作用。

　　紅色本來就是比較熱情的顏色，冬天多吃紅色食物，也有驅寒保暖之功效，不管是從色澤還是作用來看，紅色的食物絕對是冬天最佳的食物。