冬吃四道菜 潤肺迎來好氣色

　　天氣開始日趨變冷，氣溫也日益下降，很多女性的肌膚開始變的乾燥，除了使用護膚品來保養之外，女性也可以通過飲食來進行保濕和護膚。

　　毛肚血湯

　　用料：鴨血300克，毛肚150克，黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，薑片、蒜片、白糖、油、鹽、雞精各少許。

　　做法：先將鴨血切成片，放在鍋中用清水汆一下待用;再放少許油把薑片、蒜片炒一下，加水，加鹽、雞精燒開;湯熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲煮熟即可食用。

　　豆沙山藥餅

　　用料：山藥200克，紅小豆250克，白糖30克，水澱粉少許。

　　做法：將山藥颳去外皮，上鍋蒸熟後放入10克白糖，攪爛備用;紅小豆燜熟後去皮碾成紅豆沙，放10克白糖攪拌均勻;將紅豆沙用飯鏟在盤中做成圓餅形，再用山藥泥將紅豆沙包在裏面做成圓餅備用;炒鍋上火，加水75毫升、白糖10克，燒開后加水澱粉勾芡，澆在山藥餅上即可食用。

　　黃豆肉排湯

　　用料：黃豆(大豆)100克，豬排骨250克，鹽、雞精各少許。

　　做法：將黃豆放入水中浸15分鐘，豬排骨洗凈後用少許鹽腌半個小時;然後將黃豆、豬排骨放入砂鍋中，加適量的水，文火煲2個小時，待黃豆、豬排骨軟爛，加鹽、雞精調味，即可食用。

　　蓮藕炒雞丁

　　用料：蓮藕200克，雞腿肉200克，西芹50克，紅菜椒1個，鹽、油、胡椒粉、雞蛋清、水澱粉、白糖、蔥、姜、蒜各適量。

　　做法：雞腿肉切丁，用鹽、胡椒粉、雞蛋清、水澱粉腌制5分鐘;西芹、紅菜椒、蓮藕去皮、切丁;鍋內放油，將雞丁滑熟，撈出留底油，煸香蔥、姜、蒜，放入西芹丁、藕丁加鹽、白糖調味，再放入雞丁和紅菜椒丁用水澱粉勾芡即可出鍋。

　　想要身體健康、美顏養膚，以上這四種飲食就可以幫到你啦，潤肺保濕，讓你做個水水潤潤的女人。