脾陽虛的冬季進補原則

　　進入冬季后很多人都容易出現有脾陽虛的情況，如果不注意及時調理的話，對人體健康影響非常大。因此專家提醒脾陽虛患者，在日常生活中必須要积極調理，尤其是以進補為主。但對於脾陽虛的患者而言，在冬季進補的時候不能隨意以及盲目，否則的話只會導致脾陽虛癥狀更加嚴重。那麼，脾陽虛患者該如何進補呢?

　　一、進補原則

　　養生專家提醒，脾陽虛患者的飲食調理原則應該以補陽運脾為主，在寒冷的季節里應該適當多吃些具有健脾功效的溫性食物。比如像粳米、蓮子、芡實白朮、砂仁和乾薑等，這類食物對脾虛等癥狀都具有很好的緩解以及治療作用。除此之外，還有像山藥、大棗、蓮子等食物同樣要注意多吃，因為在這類食物中含有豐富的澱粉，同樣具有健脾益氣的作用。

　　而在肉類食物的攝取上同樣要特別的注意一點，那就是盡量不要選擇一些粗纖維的肉類食物，比如像羊肉、鴨肉等，最好是選擇細纖維的魚肉為主。

　　二、補陽虛

　　脾陽虛的患者在日常飲食中還應該特別注意，對於各種生冷的食物必須要少吃，否則的話只會導致癥狀更加嚴重。冬季是一年四季中最佳的進補季節，尤其是對於脾陽虛的患者而言更是進補以及調理病情的最佳時機，因此在這段時間里患者應該多吃些具有補陽虛功效的食物。比如像黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉等。

　　除了這些食物之外，還有像桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，這些食物患者可以在冬季生活中經常交替食用。

　　三、韭菜白米蝦

　　食材：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g

　　做法：

　　1.韭菜清洗乾淨，切小段後備用;白米蝦清洗乾淨，備用;

　　2.鍋中放入適量的食用油，燒熱後放入韭菜以及蝦米共炒，最後放入適量的調味料后即可食用。有脾陽虛等癥狀的患者可以多吃，以此來補陽虛。