春困正當時 吃什麼抗疲勞

　　進入春季后很多人因為春困的侵擾，因而經常會出現有昏昏欲睡的情況，這個時候必須要注意抗疲勞。除了春困的因素之外，過度疲勞也是導致你精神不濟的原因，因此這個時候抗疲勞非常重要。尤其是一些長時間久坐辦公室的人群，這個時候春困的癥狀勢必會更加明顯，如果不注意抗疲勞的話將會嚴重影響到你的工作效率。

　　1.補充糖分

　　可以幫助上班族抗疲勞的方法有很多，其中營養的補充是最有效也是最直接的方法。糖是我們人體最基本的營養成分，而且糖分和碳水化合物還是人體的主要來源。人體所有的組織器官在運行過程中分都需要大量的糖分供應，尤其是大腦，對糖以及碳水化合物的需求量更加大。如果不注意補充糖以及碳水化合物的話勢必會導致大腦反應遲緩，從而出現有春困癥狀。

　　因此在這個春困季節，一些需要長時間用腦的人群必須要注意糖分的補充，在感覺到精神不濟或者是昏昏欲睡的時候，不妨馬上吃一塊糖，以此來增加大腦動力。

　　2.餅乾

　　廣大上班族在感覺到疲勞的時候，不妨停下工作吃幾塊餅乾，這樣可以幫助你快速恢復精力，從而有效起到抗疲勞的作用。餅乾之所以能夠幫助我們在短時間內恢復精力，是因為它的主要成分是小麥，因此它可以提供大量豐富的能量以及碳水化合物。通常情況下一塊普通的餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾就可以提供大量的營養，從而讓你精神一早上。

　　因此在吃早餐的時候不妨適當吃幾片餅乾，如果能夠再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶的話，那麼就是一個完整而且能量充足的早餐了。不僅可以有效起到抗疲勞的作用，同時還可以讓你以飽滿的工作熱情一直持續到下班。