春天上火吃什麼好

　　春天是一個容易上火的季節，很多人在這個乾燥的季節經常會出現有鼻腔乾燥出血、牙齦上火疼痛、嘴角上火起泡等癥狀，可以說這些都是春季的常見癥狀。導致春季上火的原因有很多，除了與氣候乾燥有着很大的關係之外，春天人體陽氣的升發也是主要的原因這一。因此在這個容易上火的季節，我們必須要多吃些具有降火作用的食物。

　　1.蜂蜜

　　在平時生活中多喝些蜂蜜水便可以幫助我們有效起到降火的作用，我國中醫指出蜂蜜性平，經常飲用可以起到很好滋陰潤燥作用。並且在《本草綱目》上記載，“蜂蜜清熱、解毒、潤燥”，由此可見蜂蜜的清熱去火功效自古以來就是公認的。尤其是一些容易上火的人群，不妨早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，以此來化解“春燥”。

　　而且養成經常喝蜂蜜的習慣還可以幫助你有效的預防便秘，因為其中含有大量豐富的果膠，這種物質，可以有效的促進腸胃蠕動，從而預防以及治療便秘。

　　2.牛奶

　　牛奶是我們日常生活中極為常見的乳製品，可以說幾乎所有的乳製品中都含有大量豐富的營養，其中牛奶中的營養不僅十分全面，並且還十分有利於人體吸收以及利用。其實很多人都不知道，其實牛奶同樣具有降火的作用，我國中醫認為牛奶性微寒,，適當飲用可以起到很好的滋陰、解熱毒作用，從而有效的發揮“去火”功效。

　　而且在牛奶中還含有大量的水分，除了各種營養物質之外，牛奶中的含水量高達70%，也就是說經常喝牛奶可以補充人體因大量出汗而損失的水分。