補鈣又新鮮 春季萵筍是首選

　　而且到了春天是吃筍得好時節得，而是各種筍正當季，而且是竹筍、蘆筍、萵筍。而且在今天介紹的這道關於筍得菜得，而且在乍一看不是一盤綠恭弘=叶 恭弘菜嘛得，而是沒錯，而且在吃起來也跟生菜類似得，而且是但比生菜更脆爽更清香得，而且是其實就是萵筍恭弘=叶 恭弘。

　　而且在事實上，而且是萵筍恭弘=叶 恭弘中維生素得含量總體來說比莖要高得，而且是在恭弘=叶 恭弘中胡蘿蔔素得含量比莖中得高數十倍得，而且是維生素b1是莖得兩倍，而且是維生素b2是5倍，維生素c是3倍。而且在恭弘=叶 恭弘中的尼克酸含量不僅比莖中得高，而是其抗氧化的作用也更好。而且在此外，而是恭弘=叶 恭弘中還含有大量的鈣，而是如果棄之不食非常可惜。

　　而且在最後提醒大家發熱，而且在買萵筍時，需要注意看根部得，而是如果根部中心有白點或空洞得，而是說明萵筍老了，而是口感不好。而是而根部完全透明，而是就比較嫩。