夏季防暑吃冰的誤區有哪些

　　因為很多人喜歡在夏季吃飯的時候喝冷飲，甚至喜歡用剛從冰箱中取出的涼白開水泡米飯，覺得這樣吃痛快、消暑;還有的人喜歡剛吃完飯，就吃一大杯冰淇淋等等，這些都是不恰當的吃法，而且對身體不利。

　　如果胃部突然受到大量冷飲的“侵襲”將使其驟然收縮，蠕動減緩乃至停止，胃腸道的消化功能也隨之減弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢復到正常溫度，消化功能才可能重新正常進行。

　　長期將導致胃部功能紊亂，引發各種胃部疾病。更嚴重的是，吃飯時吃冷飲，胃部的驟然收縮可能導致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或導致食物和胃酸直接接觸胃壁，引起程度不同的痛感。因為冷飲易加重其病情。

　　那下面就來和專家一起了解一下進食冷飲的誤區吧!

　　1：吃冰消火

　　在天氣熱的時候來根冰棒感覺暑氣都降了一半!事實上和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大於真正的實劑效能，所以冰品只能算是“娛樂品”，不能太常吃，否則會刺激身體產生更多熱能。

　　如果真想吃冰，要挑對時間。不要空腹吃冰;運動完不要馬上吃冰;生理期前後也不要吃冰。挑選冰的種類上，則應挑熱量低一點的，通常同重量的冰棒熱量會比冰淇淋低，並且餡料 不要太甜、熱量不要太高。

　　2：水果減肥

　　而且夏天有些人會以水果來代替正餐，但 只有攝取水果中的營養素，不足以補充人體每天所需要的五大營養素。而且許多水果糖份高，升糖指數也高，吃進去后血糖容易竄升，對怕胖、有糖尿病的人而言，非常不利。

　　3：冰水解渴

　　而夏天最痛快的事就是滿頭大汗時拿冰水猛灌!因為身體為了讓體內維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫，所以喝冰水只會產生短暫的口齒涼快感及部分的心理作用，其實並不能真正的消暑。