夏季多吃酸辣食物讓食慾上升

　　因為夏季天氣炎熱，所以人的食慾很容易受到影響。有不少朋友抱怨，一到夏天就沒胃口，所以什麼東西都不想吃，導致每天都精神不振、身體乏力。

　　那麼夏季沒胃口的時候，吃點什麼刺激食慾更好呢?因此在飲食方面，給出了下面的建議：

　　多吃些酸辣的食物可以刺激食慾;其中，酸味果蔬就是不錯的選擇，如獼猴桃、檸檬、番茄等。當然，也有很多調料也能起到刺激食慾的作用，比如蔥、姜、蒜、胡椒等，它們自身存在的芳香可以使人胃口大開。另外，我們在做菜時不妨加一些醋、辣椒當調味料，但要注意適量，否則會起到相反的效果。

　　如果在正餐的選擇上，一些胃口不好的人應盡量多吃容易消化的食物。一般鬆軟的、水分含量高的食物相對容易消化，而主食中面類和粥類就是很好的選擇，所以盡量不要吃油膩的食物。

　　因為夏天氣溫高，出汗多，所以很多人喜歡喝冷飲、吃涼麵，少量食用確實可以起到降溫的作用。但是大家要注意，如果大量食用涼食會降低腸胃的溫度，而且使消化酶的活性下降，更加不利於消化，並且給胃腸道造成更大的負擔。

　　溫馨提示：需要提醒大家的是，由於食慾降低的原因有很多，但是通過調節飲食只能起到一定的緩解作用。如果已經對正常生活造成嚴重困擾，建議大家去醫院消化科做系統檢查，要及時就醫，並且確保腸胃健康。