夏季吃五瓜可以降火消暑

　　由於夏季氣溫高，天氣炎熱，而且暑氣非常重要，所以很多人在夏季容易中暑、上火，腦袋被熱氣弄得昏昏沉沉，完全失去活力。平時常見的五種瓜類這時可以大展拳腳，發揮自身的功效，能夠很好地降火消暑。

　　下面我們大家就去看看究竟5種瓜類有哪些吧!

　　1.西瓜

　　西瓜不僅味道好，而且藥用價值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴。在酷熱的夏季，抱着西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。

　　2.　冬瓜

　　冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑並利尿。

　　3.黃瓜

　　黃瓜的含水量為96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩，對增進腸道中腐敗食物的排泄及降低膽有一定療效。並且， 黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以也不失為夏季降火消暑一佳品。

　　4.苦瓜

　　中醫認為，苦瓜味苦性嚴寒，能夠清熱祛火。苦瓜味道微苦，能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效。苦瓜泡製的涼茶，飲后消暑怡神。

　　5.絲瓜

　　因為《本草綱目》里說到絲瓜“清熱利腸”，暑熱的夏天喝絲瓜湯，能夠解熱消暑，而且效果非常好。