秋季飲食的正確知識

　　轉眼間，也就到了秋天，空氣是逐漸的開始乾燥起來，人就是會很容易感受“燥邪”，那麼在出現一些皮膚乾燥、口鼻咽干、乾咳少痰、大便乾結等一些的癥狀，尤其是喜抽煙、生活不規律、喜食油膩的中年男性更要注意。

　　首先男人都是愛喝酒吸煙的，不過這個時候少吸煙和喝酒，因為秋季是慢阻肺複發的高峰時節，應盡量戒煙，避免引發慢阻肺疾病。其次，應規律飲食：

　　少吃一些過油、過甜、過辣、過鹹的東西，飲食的話最好的就是可以是以清淡為主，少喝甜味飲料，少吃甘厚食物。

　　還有就是多吃一些粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液。

　　一定是要多加運動哦，因為運動是可以很好的促進血液循環，津液自然充溢。

　　飲食最好的就是可以偏寒涼一些，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多，如豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。