女人補血補氣吃什麼食物比較好

　　女性由於生理的原因，每月都會缺失一些血液。嚴重的人，可能就會造成血一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。虛都情況。我們經常說一個人體虛、身子不強健，當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體，就要從養血氣開始。

　　1、血虛

　　血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

　　補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

　　血虛忌食物品：荸薺、大蒜；

　　相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；

　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷恭弘=叶 恭弘、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。