老年人吃什麼比較好 老人一天最需要6種食物

　　人的精力都是有限的，尤其是到了老年之後。常常會出現精力不集中，記憶力下降的情況，所以，老年人平時的飲食，要多多補腦。但是值得慶幸的是，在飲食中增加某些“聰明食物和飲料”有助於增加保持健康大腦的機會。最新報道，吃對6種食物保護大腦。

　　1.含類食物。咖啡、能量飲料以及某些藥物中所含的毫無疑問具有提神醒腦的作用，但是這種作用只是暫時的。注意：攝入過量會導致神經過敏和不舒服。

　　2.葡萄糖。葡萄糖是大腦理想的“燃料”，因此一杯甜飲料可以暫時促進記憶力。注意：攝入葡萄糖過量也會損害記憶，而且會導致肥胖。