高血壓吃什麼好 降壓食品都有哪些

　　高血壓患者在飲食上面是要嚴格控制的，通過可能的飲食，完全可以把血壓控制在一個合理的指標之內，完全不用擔心病情的嚴重。飲食治療要適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能。採用低脂肪低膽、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。

　　◆一皮一心：西瓜皮、蓮心

　　取西瓜皮、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。蓮心是蓮子的胚芽，具有很好的降壓作用。

　　◆二黑二青：黑木耳、荸薺;芹菜、菠菜

　　黑木耳是通過改善血管間接地降壓的。專家推薦了自製秘方“三色寶”：將黑木耳15克、銀耳15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適當清水，上鍋蒸30分鐘。取出後放涼，調入蜂蜜20克即可。當點心分早晚兩次服用。適用於各種高血壓病，尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

　　荸薺含有一種荸薺英，對抗癌、降血壓都有一定的作用。荸薺可當水果吃，也可做成荸薺海蜇湯、胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等。專家推薦一種叫“圓滑溜須”的吃法：荸薺、海帶、玉米須煎服，對降壓很有作用。沒有玉米須可用玉米棒代替。

　　因高血壓引起頭痛、頭漲的人，常吃芹菜可緩解癥狀。芹菜根煎服，效果更好。菠菜可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

　　專家特彆強調，食物並不能代替藥物，也沒有立竿見影的效果，僅能作為降壓藥物的輔助和基礎。