女性經期吃什麼好 經期一定要吃對食物

　　女性朋友每個月的經期，從身體上到心理上都會出現不同程度的波動，這個時候，適當的調節飲食，減小波動是必不可少的。經期是女性每個月重要的日子，經期護理液是相當重要的，女性經期在飲食上都應該注意些什麼呢？

　　女性經期不能吃的水果

　　女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　經期應該多吃的食物

　　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。