高血壓吃什麼好 高血壓六大營養原則

　　高血壓吃什麼好，血壓高的患者在平日的生活中一定要注意，要從生活習慣和飲食習慣方面下手，控制好血壓。下面為大家介紹高血壓的六大營養原則，教你通過飲食控制好血壓。飲食治療要適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能。採用低脂肪低膽、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。

　　1、能量：因為體重每增加12.5kg，血壓就會增加7~10mmHg，所以應該將體重控制在標準體重的範圍內，體重減輕應該為每周1.0~1.5kg為宜。

　　2、蛋白質：應該選用高生物價的優質蛋白，植物蛋白最好是佔一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶等。