吃素的好處 素食新煮意有效保持身段

　　吃素的好處，素食者在如今的這個社會已經不是什麼新鮮事務。我們身邊的素食者越來越多。這也是人們注意健康飲食的一個體現。素食可以讓我們的身體更加健康，遠離許多吃出來的疾病。吃素，在世界都是一個潮流趨勢，也是現代社會的健康代名詞。

　　女性吃素食經不痛

　　你在每個月的那幾天，是不是有時會被疼痛折磨？若一點反應沒有，當然萬幸，可不幸的是，痛經和經前症候群是女性最常見的困擾，根據統計，大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間，都有嚴重痛經的經驗。痛經是女性向學校或是公司請假最常見的原因。

　　經前症候群則和月經周期的荷爾蒙變化有關，患有經前症候群的婦女，會在月經之前的三天到七天左右，有明顯的情緒變化，或是生理上感到不舒服；大約有二到四成的婦女，或多或少都有經前症候群，有百分之二點五到百分之五的婦女，會因為經前症候群影響到日常生活。

　　一般對於找不出原因的“原發性痛經”，最常見的治療方式就是服用止痛藥物，再配合其它輔助的治療方式；對於經前症候群，則沒有一定治療方式，通常是看出現哪些癥狀，再針對癥狀治療。

　　最近美國華盛頓的喬治城大學醫學院的婦產科發現，低脂肪的素食，不但有助於減重，也能夠有效減輕痛經和經前症候群的癥狀。素食能夠改善痛經和經前症候群的主要原因包括：體重降低、血清性激素結合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加。

　　深為痛經或是經前症候群所困擾的女性，除了尋求醫師的藥物治療以減輕癥狀之外，無妨嘗試一段時間的素食，治病兼減重，兩全其美。