女性滋陰吃什麼好？

　　女性滋陰吃什麼好，這天氣一天天的冷下來了，很多女性一道了這個時候，就開始有手腳冰涼的情況，更是非常的怕冷。這種情況多食需要滋陰，那麼，女性朋友平時多吃什麼可以起到滋陰的功效呢？

　　含蛋氨酸食物

　　天氣冷，人體尿液中肌酸的排出量就會增加，脂肪代謝也會加快。身體中的肌酸合成及脂肪的代謝都是需要甲基的，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，芝麻、葵花子、恭弘=叶 恭弘類蔬菜等都含有豐富的氨基酸，天氣轉涼之後，我們不妨多吃一些。對於老年人來講，不妨適當吃一點豬血。因為，豬血當中氨基酸比例與人體幾乎相同，更容易吸收，對於消化功能減退的老年人更佳的適用。

　　含維生素食物

　　氣溫驟降之後，我們身體內的維生素的代謝就會加快，我們在平時的飲食中應及時補充。如維生素A可以增強人體耐寒能力，維生素C能夠提高人體對冷空氣的適應力。所以，冬季應適當多吃一些動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等，這些食物當中富含有豐富的維生素A，而水果蔬菜等富含維生素C的食物的也同樣應該多吃一些。