針對沙塵天氣的科學飲食

　　“由於空氣中的煙塵和污染物較多，不利於慢性支氣管炎和哮喘病人的健康，在這樣的空氣中停留一定時間后，心臟病和肺病患者癥狀會顯著加劇。”北京朝陽醫院副院長、保健專家沈雁英教授表示，近期沙塵暴和陰霾天氣不斷籠罩着京城，無疑天氣對人們的健康會有一定影響。健康人群中也會出現不適癥狀。另外，沙塵、陰霾天氣出現時，由於光線不足很容易使人的心情憂鬱和情緒低落，甚至會誘發抑鬱症。

　　那麼，如何應對這種天氣呢？

　　首先要注意天氣的變化，一旦出現陰霾天氣，應盡量減少外出，更不要在這種天氣下鍛煉；

　　第二，要注意多喝水，可以適當在水泥地面上灑一些水，壓壓灰塵；

　　第三，如有心臟病和呼吸道疾病應減少外出活動；第四，注意調節心情，聽聽音樂，聊聊天，如室內光線太暗，可開燈，盡可能地控制不良情緒的發生；

　　第五，注意攝入一些食品，來減少陰霾天氣對人們的影響。具體飲食上，多吃富含維生素的水果和蔬菜，提高機體的免疫力。