孩子的健康成長離不開科學的飲食

          有些人說身高是靠天生的，也有的人說身高除了天生外還可以通過後天的調理。不管是哪種說法都一定的科學性，所以在影響孩子長高的後天因素中，營養占很重要的地位。在兒童長高關鍵期，家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類、穀類、奶及奶製品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等影響兒童成長的不良習慣。

　　1、細嚼慢咽

　　飲食專家提醒我們，嚼食物時最科學的方法是每口嚼20下為最合理的飲食方式。如果在進食時吃的太快，不細嚼慢咽很容易對胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

　　2、碳酸飲料要少喝

　　在碳酸飲料裏面幾乎沒有人體所需要的營養物質，除了些色素外就只有氣體。有資料表明，喜歡喝碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是碳酸飲料中的可樂型飲料，這種飲料中含有大量的磷，如果大量攝入這種含磷的飲料易導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。