准媽媽的各種不適可使用食物緩解

　　十月懷胎既是幸福的又辛苦的，由於這段時間，准媽們的身體都會有所改變，有時還會出現一些不適的癥狀，所以飲食調理也是很重要的。

　　姜

　　性溫熱，含揮髮油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食姜。

　　蓮藕

　　性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量澱粉質，可以去熱解涼。當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，並能預防鼻子及牙齦出血。

　　大蒜

　　性溫，含揮發性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同時有殺菌作用，對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

　　菜心

　　性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，恭弘=叶 恭弘綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。