最好的孕前準備就是均衡膳食營養

     現在大多數的家庭裏面都只有一個小孩，因此優生優育就顯的格外重要，知道優生優育的重要性因此很多有懷孕計劃的家庭顯得特別緊張。都說要有一個好的體制，寶寶才會聰明，所以很多人都錯誤地認為優生優育就是要孕前進補，其實這是不正確的觀點。科學合理的優生優育指的是男女雙方孕前排查疾病，降低“問題寶寶”出生率。

　　孕前“進補”：飲食均衡就足夠

　　在做孕前準備的時候，進補是最重要的一項因素，只有把身體調理好了才能孕育健康的下一代。因此很多家庭就非名貴補品不吃，花大把的錢買名貴的補品，據專家介紹，並非一定要進食名貴補品才算進補，身心健康賽過任何補藥，只要在日常的飲食中能保證膳食營養的均衡，這樣就差不多足夠了。但如果在平日里沒有做到膳食營養的均衡，而追求一個“補”字顯然是舍本逐末的做法。

      大家比較容易走進這樣一個孕前飲食誤區：大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯，補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日後懷孕、生產帶來負擔。在這樣的誤區下產生的後果就是孕婦容易患上“妊高症”，由於平日里的大補特補導致營養過剩最終導致“巨嬰”的產生，給造成生育困難。

　　而專家介紹的正確的進補方式是：日常飲食和正常人一樣吃，不要有挑食的毛病，注意菜肴品種多樣，保持飲食均衡，新鮮蔬果也不能少。除此之外，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但要注意的是一定要控制對高蛋白的攝入量。在飲食的結構上面要以高蛋白食物為輔，新鮮蔬果為主。此外，在主食中加入五穀雜糧，遵守這個原則就足夠滿足營養需求，足夠孕育寶寶的身體需