女性最為重要就是補血，有血氣的女人都會紅潤有光澤。由於女性生理特點不同於男性，女性以血為貴，冬令進補的關鍵在調血，但值得注意的是，要根據不同的情況制定不同的進補方案。而且在進補時最好是從調整入手，調和好機體內外平衡，使人體保持在一個氣血通暢的狀態下，然後再根據情況來確定是否需要飲食進補。在冬季中女性若是經常食用這麼一些食物的話，就會讓你變成冬季中的亮點，現在的你就快點行動吧！
身體瘦弱的女性怎麼補?
脾臟是通過向我們全身輸送營養，從而達到濡養五臟六腑的功效，因此從中醫角度上講，脾臟為後天之本，氣血生化之源。如果脾胃健康，則我們人體的氣血就旺盛，隨之肌肉就富有彈性四肢也就充滿力量。但如果脾胃功能不健全，我們人體就會體型消瘦，肢軟乏力。而防治體瘦先要排除甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。
進補原則：因為很大一部分這種體質的女性朋友都存在着有挑食、偏食的現象。因此，廣大女性朋友首先要做的就是改掉不良習慣，增加膳食攝入量。在日常的飲食中，選擇食物類型要豐富多樣，多吃碳水化合物。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。
女性總少不了饞嘴的時候，因此在零食方面也要注意，要多吃一些健康的零食如花生、奶糖等。而對於胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，所以在故飲食上可多吃一些甘潤生津的食物，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等。
食療方案：
像核桃牛乳飲、蜂蜜飲料、海參膏、龜肉百合紅棗湯、甲魚滋腎羹、銀耳鴿蛋、百合雞子黃湯等都是身體瘦弱的女性的食療佳品。很多體瘦的人情緒經常會煩躁易怒、口乾咽痛、亢進等虛熱內生現象，這主要原因是由於陰虛內熱的情況引起。因此在冬季進補的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。