棗是一種很好的食物，在中醫上，大夫也常將之作為藥物開給患者。中醫大夫用棗作為藥物，主要是因為棗有補血和健脾的作用。很多貧血的人每天堅持吃棗身體都會有所改善。還有一些民間驗方，說是每天燒一顆棗給自己吃，堅持下去，能夠治療胃病。我也每天堅持喝棗水，腸胃感覺很舒服，臉色也比以前更紅潤了，平時也會把大棗隨身攜帶在包里當做零食吃。棗的確是非常好的東西，她對我們人類的健康做出了巨大的貢獻。
我曾經在某一個健康論壇里看到過一個網友問了這樣一個問題：經期，可以吃棗嗎？看到這個問題我也有些驚訝，並且還有些慚愧，作為一名營養師，我竟然從來沒有思考過這個問題。以前，我每次來例假的時候總是第一個先想到的是生薑紅糖水，真的沒有想過去吃大棗。
我想，既然一個問題能成為一個讓人覺得驚訝的問題，那是因為與之對立的問題的原因就是不充分的。回答上一個問題之前，我想弄明白，經期為什麼不能吃棗？我在網上看了相關問題的回答，說是因為大棗有活血的作用，經期食用，會引起月經過多，所以說，經期不適宜吃棗。大棗有活血的作用，這個功能，我還真沒聽說過。
通過查閱一些資料書籍，也問了相關的老師才弄清楚，其實大棗並沒有活血的作用。大棗主要有補血的作用，不僅可以在經期吃，日常生活中每天都可以吃，只要不過量，對身體是沒有害處的。經期吃補血的食物是不會導致月經量過多的，活血的食物則不同，比如說紅糖，我們大多數女性都有這樣的經歷，月經期間經常會喝紅糖，而每次喝紅糖都會使月經量過多，這就是由於紅糖有活血的作用。
現在，回到第一個問題：經期，能吃棗嗎？我想您一定知道答案了。在這裏，還真的要感謝網友提出的這些問題，因為有了這些問題才會促使着我們這些科普人員繼續行走在尋求真相的路上，拆穿一個個沒有科學依據的“假理論”。
我每次月經期間都會為自己泡一杯紅糖姜棗茶，感覺效果很好。
原料：紅糖，棗，生薑末
做法：1.將大棗洗凈，撕開放入杯中
2.將姜切成薄片，或者細末也放入杯中
3.往杯中倒入一勺紅糖，然後加入開水沖泡即可
這是我每次例假的時候必喝的一道茶，因為我的肚子會很不舒服，但是喝了它之後，不舒服的感覺會減輕很多，如果您跟我情況類似，不妨一試。