春季飲食中寶寶要注意些什麼

      隨着春季天氣的逐漸升溫，除了南方天氣開始有所變化以外，北方地區的天氣也發生了一些轉變。大風沙塵天氣是北方春季的主角，空氣變的比較乾燥，抵抗力弱的寶寶們很難很快適應這樣的天氣。因此為了幫助寶寶能更好的適應這種天氣，家長在安排孩子的飲食時，要注意以下幾方面，以確保孩子的營養供給。

　　1、補充鈣質

      春季到處是一片生機盎然的景象，無論動植物在這個季節都處於蓬勃的生長階段，因此小孩在這個季節也是身高增長最快的時候。養生就要順應天時，在這個時候家長們就要給孩子多補充鈣質，這樣才有利於孩子更好的生長發育。孩子每天需要的鈣量是700—800毫克，因此在春季每日的鈣質供給量不能少於1000毫克。

      在補鈣的時候最好是能採取是食補的方式，如果有必要的話再去醫院給孩子搭配一些補鈣的藥物。在選擇食補的時候可多給孩子準備排骨湯或骨頭湯，這些湯類不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。

　　除了要準備補鈣湯以外，補鈣的食物也要給孩子多吃，一般我們常見的含鈣豐富的食物有胡蘿蔔、夏皮、芝麻、黃花菜、蘿蔔、海帶、芥菜等。但是在飲食中也要注意一些會阻礙人體對鈣質吸收的食物，比如糖、巧克力、糕點等。對於嬰幼兒要經常曬太陽，幫助維生素d的吸收。