粥是廣受好評的傳統食物，也是很好的營養品，尤其是加入中藥材的粥，不僅有效提高粥的營養價值，而且具有一定的藥理作用，對某些亞健康狀態有一定的調節作用。這幾款經濟實惠簡便易做的粥，對長期生活和工作在空調室內的網蟲非常有益。
1、二米粥：
主料：大米50克，小米50克，大棗5－10顆，冰糖50克。
配料：水500毫升，糯米、薏米、紅小豆、西米、黑米等雜糧少許。
做法：將上述各種食材泡兩小時左右，投洗乾淨，倒入電飯煲內，根據個人喜好酌情加入適量的水，加入冰糖。設定煮粥功能，即可。
特點：甜香糯滑。具有和胃健脾，補益氣血的作用。可以長期食用，粥內除上述食物，根據個人喜好可適當加減，也可加入其它食物。
2、百合蓮子粥：
主料：大米50克，百合50克，蓮子50克、冰糖50克。
配料：水500毫升，銀耳、香茹、糯米、薏米等少許。
做法：上述食材水中泡兩小時左右，投洗乾淨。銀耳、香茹切成小丁備用。將大米、百合、蓮子、糯米、薏米等倒入電飯煲內，根據個人喜好酌情加入適量的水，然後倒入銀耳、香菇丁，設定煮粥功能，即可。如果電飯煲沒有煮粥功能，在煮沸后將鍋蓋掀開，用勺子順一個方向攪動，以防溢出，5分鐘后，蓋上鍋蓋。大約20分鐘后再次加熱至沸，約5分鐘后即可。
特點：香糯軟滑。具有潤燥、清火，健脾和胃的作用。
3、蟲草燕窩粥：
主料：大米50克，燕窩5克，蟲草3克。
配料：水500毫升，冰糖適量。
做法：先將燕窩發開備用。大米淘洗乾淨，加適量水倒入電飯煲內，煮沸后加入發好的燕窩、蟲草、冰糖，設定煮粥功能，即可。如果電飯煲沒有煮粥功能，在煮沸后將鍋蓋掀開，用勺子順一個方向攪動，以防溢出，5分鐘后，蓋上蓋，大約20分鐘后再次加熱至沸，約5分鐘后即可。
特點：甜香軟滑。具有益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳的作用。
4、豬肝粥：
主料：大米50克，小米50克，豬肝50克。
配料：水500克，鹽、蔥少許。
做法：先將豬肝洗凈，切成丁，用開水燙熟。將大米、小米淘洗乾淨，加適量水倒入電飯煲內，將電飯煲設定為煮粥即可。如果電飯煲沒有煮粥功能，在煮沸后將鍋蓋掀開，用勺子順一個方向攪動，以防溢出，5分鐘后，蓋上蓋，大約20分鐘后再次加熱至沸，約5分鐘后即可。粥煮好后，放入燙熟的豬肝，鹽、蔥等調味料即可。
特點：香軟可口。具有和胃健脾、補益氣血、明目的作用。