早春三月女性的飲食養生

       告別了寒冷的冬季，現在我們已經走進了沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風的春季。雖說現在是春天季節，但早春的氣候還是以寒涼為主，特別是早晚的溫差大，對於體質屬陰的女性來說一定要時刻注意保暖。早春三月，氣溫乍暖還寒因此各位女性朋友需要一個健康的飲食方式，來幫助你度過溫度多變的春季。

　　 一、低脂飲食

　　 隨着女性的越來越獨立，大部分女性都積极參加到工作中，並且也取得了較大的成績。但隨之而來的是快節奏的工作、日漸增加的壓力、過重的負擔，因此經常無暇顧及補充營養。雖然春節期間稍有清閑，但親朋之間的應酬把握不好，容易導致營養失衡，隨着春天的到來也會引發多種疾病。

　　 在春季的飲食中女性朋友一定要格外注意，要注意減少脂肪攝入，對於像油炸食品等食物一定要盡量避免，以防肥胖。每天脂肪的攝入量標準應佔總熱能的20%～25%，但目前很多女性飲食中已超過30%。如果過量的攝取脂肪，會使活動能力下降，從而影響到工作效率。

　　 到了春季以後要盡量多吃些具有清淡溫和補益元氣的食物，同時對於低脂、高維生素食物也可以適量多吃，這些食物不僅可以起到清熱解毒、涼血明目的效果，同時還具有醒脾開胃的功效。