常常會有一些年老體虛、病後體虛或健康不佳的人，期望通過各式各樣的補品，恢復和保持充沛的體力及精力。但往往事與願違，有時進補並不給力，反而越補越虛，其中緣由是什麼呢？這裏告訴幾個進補不給力的秘密。
1、 盲目進補。從中醫辯證施治的理論來講，虛證有不同性質和表現，從氣血、陰陽方面分，
虛證可以有氣虛、血虛、氣血兩虛，陰虛、陽虛和陰陽兩虛；從臟腑分，又各有不同。人體只有達到陰陽平衡，才能身強體壯。每一種虛證都有其針對性用藥，進補時要分清虛證是哪一類，有針對性的進補才能達到事半功倍的效果。中醫師一般都是根據個人情況適合哪一類補品，進行調理、進補。如果隨意購買補藥，有可能適得其反，破壞人體的陰陽平衡，導致陰盛或陽亢，使身體更加虛弱。所以如果覺得你需要進補一定要在中醫師的指導下，辯證進補。
2、盲目相信保健品：根據國家對保健品的定義，“保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。大部分保健食品的設計是依據中醫藥理論和中醫養生思想，科學組方配伍而成的，但由於組方不同、原理不同，甚至配伍劑量不同、原料來源不同、工藝劑型不同，對人體的健康會產生不同的影響和作用，即使同一保健食品，對不同的人產生的效果也不盡相同。但保健品廠商在做廣告時，往往誇大其作用和功效，所以使用保健品時最好諮詢醫生后再服用，才會收到好的效果。
3、用補品代替食品：食品是人體攝取營養的主要來源，而且由於各種食品所含營養成分的不同，會讓機體得到更多的滋養。補品是滋補身體的食品或藥物，它不是食品。它可以用來可以用於調養虛弱的機體，或可以幫助某些疾病的治療。有些補品誇大宣傳，稱可以用來替代一日三餐，那是錯誤的。人體自古以來靠五穀雜糧來維持營養，即便再優質的補品，它可能在一些功效方面超過食品，但它的所含的營養素，與維持人體生存和健康的營養素相比，相距甚元，根本無法滿足人體對三餐豐富營養的需要。若長期以補品代替食品，久而久之，機體會因缺乏足夠的營養而更加虛弱。
上述三點是人們在進補中，最易踏入的誤區，這些進補的誤區，讓你進補很難達到預期效果，弄不好還會越補越虛，想要進補的人千萬要注意哦。