老年人保健要拒絕“八貪”

      由新生到死亡，這是我們每個人都必須經歷的，同時也是一個自然的循環過程。到了垂暮之年，隨着而來的各種健康問題，因此在這個時間段的老年人一定要注重養生保健。要健健康康的過好晚年生活，最重要的就是養生保健裏面的一個環節——飲食。

　　老年人都喜歡自己長壽，因此在日常的飲食中經常會變着花樣的給自己吃一些具有滋補以及延年益壽的食物。食物雖然健康，但如果搭配着不良的飲食習慣，那再滋補的食物也不會對人體起到什麼效果。因此老年人在日常飲食需做到以下十不貪：

　　1、不貪飽：

      在一日三餐中老年人最為忌諱的就是過飽，如果長期過飽的話會會給本來就已經虛弱的腸胃造成額外的負擔，從而會誘發心腦血管疾病的產生。老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。

　　 2、不貪酒：

      有一部分人即使到了老年時期也依舊喜歡貪杯，如果長期貪杯的話會導致心肌變性，並且還有可能會失去正常的彈力從而加重心髒的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化等問題的產生。