女性懷孕的飲食注意事項

     孕婦的日常飲食無論是對於孕婦本身還是胎兒來說都非常重要，胎兒的各個階段的發育都需要很多的營養物質為基礎。因此在給孕婦準備食物的時候一定要以多樣化為主，這樣才能給孕婦補充足夠的營養，以保證胎兒的正常發育，對於熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素等物質的補充更為重要。

     1.懷孕初期

　　在頭三個月的時間是懷孕初期，這個時候胎兒的主要器官已分化而成，但生長的速度卻比較緩慢，因此孕婦每天只需要增加209干焦(50千卡)的熱量就可以了。在這個階段，孕婦由於受內分泌和精神因素的影響，經常會出現噁心、嘔吐、厭食、偏食等現象，因而導致脾胃功能降低。

      因此在這個階段的飲食中最好是以健脾和胃的飲食為主，對於一些油膩肥厚的食物最好是少吃。每日的進餐方式最好是以少食多餐為主，日常的主食以麵食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐乾、滷雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。