不可忽視的產後食譜

      女性一生中最為重要的就是產前產後這兩個時間段，無論是生理上還是心理上，多多少少的都會发上一些較大的變化。特別是產後的恢復工作，做的好與不好都將直接影響着女性今後的健康問題，在恢復工作中休息和行動這兩個因素有着舉足輕重的作用，但除了這兩個關鍵點以外，飲食的調養更為重要。

　　產媽飲食“不宜”

　　1、不宜滋補過量

　　從懷孕開始到產後，對於各種的營養需求量都非常大，因此經常會通過食用大量的滋補品來滋補身體。特別是在分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，因此產後的滋補也最為關鍵。經常是天天不離雞，餐餐有魚肉，但這樣的滋補方式不僅浪費錢財，並且還會因為滋補過量從而引起肥胖，而肥胖又會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

      產婦的營養太過於豐富的話，奶汁中的脂肪含量也會增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，並易患扁平足；但如果嬰兒不能充分吸收的話，就會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。