春季老人養生法傳承千年

          春季養生的重要性很多人都知道，春季人體陽氣升發，能順應天時配合人體陽氣生髮這有利於一整年的身體健康。特別是對於體弱的老年人，在春季為一年的身體打下健康的基礎是非常重要的，今天小編就向大家介紹幾種老人早春養生法。

　　    no.1：融入自然以“養神”

　　    到了春天，到處都處於一片生機盎然的景象，這番景象連帶着會使人的心情也非常好。因此春季是人體陽氣升發的最佳時節，在《黃帝內經》中指出應“以使志生”，是說人們在春天要讓自己的意志生髮，不要經常處於一種情緒抑鬱的狀態。而是要做到心胸開闊、樂觀愉快，這樣的心態對於老年朋友來說非常關鍵，最好的方法莫過於修身養性。

　　    品德的修養就是所謂的“修身”，不做違心違法的事，少私寡慾，知足常樂，使自己的心境自然平和。而所謂的“養性”，是指精神情志的調養。也就是說，在情感以及情緒方面做出適當的調節，避免急躁、焦慮、憂鬱和憤怒等不良情緒。要修身養性，可以做一些讀書、繪畫、書法、雕刻、音樂、種花、釣魚等活動，這些都利於怡情養性、陶冶情操的作用。

         除此之外，特別是在陽光明媚、風和日麗、鳥語花香的春天，還可以多外出走走，去飽覽青山綠水，風景名勝，去感受大自然中的情趣，這是最好的精神調養方法。