孕婦貧血可以吃什麼

     貧血是很多孕期女性最為常見的營養缺乏症之一，如果長期貧血的話不僅會影響到孕婦自身的健康，更為嚴重的是還會影響到胎兒的正常發育。因此，准媽媽們要懂得怎麼讓自己遠離貧血的侵擾，幫助寶寶能更健康的來到這個世界。

　　一、孕婦的貧血並不是都一樣的，孕期貧血也分為兩種類型：

　　1.缺鐵性貧血

　　這種性質的貧血是懷孕期女性最為常見的貧血類型，一般來說從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生於對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了懷孕的晚期時段，准媽媽體內的血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數和血色素相對性減少，因此，孕期血色素在10%克以下才算是貧血。

      很多孕婦的貧血，大都是因為在孕前的經期里由於經血的大量流失所導致，從而造成懷孕后體內存貯量不足。懷孕后無論是胎盤和胎兒的發育都需要血液的供給，並且其中鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上孕婦懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕婦容易發生缺鐵性貧血。

　   2.恭弘=叶 恭弘酸缺乏性貧血

　　如果懷孕后體內缺乏恭弘=叶 恭弘酸，這樣的情況就很容易造成也算性貧血，同時又稱營養性大細胞性貧血。懷孕后，孕婦的身體對恭弘=叶 恭弘酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對恭弘=叶 恭弘酸的攝入。再加上妊娠期恭弘=叶 恭弘酸從尿中的排出量增加，並且如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜類食物攝入的少的話，就更容易缺乏恭弘=叶 恭弘酸，由此引發恭弘=叶 恭弘酸缺乏性貧血。