老人保健要注意飲食

      老年人在社會上可謂是一個特殊人群，經過了曾經的輝煌以後，即將走進的暮暮的晚年。在經過一生的打拚之後，身體各方面都已經不再年輕，因此就需要一定的養生保健品來保養。但其實除了可以通過服用保健品來養生保健以外，在日常的飲食也要注意一些方式，這樣會達到更好的養生保健功效。

　    1.多吃少餐

       根據一項調查研究報告我們可以發現，在1400位60~64歲被調查的老人中，每天吃兩頓飯的老人有1/3患有心血管疾病，而每天吃5頓飯的老人(總熱量相等)卻只有1/5的人患病。另外一份報告也發現，每日就餐次數在3次或3次以下的人群，肥胖患者佔57.2%，膽增高者佔51.2%，而每日就餐次數在5次或5次以上的人群中，肥胖病患者僅佔28.8%，膽偏高者佔17.9%。根據專家的分析，我們人體空腹時間越長，脂肪在我們體內堆積的可能性就越大。