女人吃什麼補氣血

      女人無論是漂亮的外貌，還是健康的身體，所依靠的就是體內的氣血。如果體內氣血充足，運行順暢，那麼氣色也一定好，身體也就會健康。可以說女人是因血而生，因此血氣對於女人來說非常重要，但由於女性獨特的生理結構，經常會有貧血的情況產生。現在正處於一個冬春換季的多發季節，在這個時候女性的抵抗力更加的脆弱，因此在這個時候女人可以通過吃什麼來補氣血呢？

　　一、最適合女人春季養生的食物：

　　1.牛奶：

      在著名的養生《壽親養老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

　　2.龍眼肉：

      這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

      特別是產後的婦女，由於生產過程中大量的失血，因此急需通過吃一些補血的食物來補充流失的血液。而龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒到呢個都是很好的補血食物：

      蜜餞姜棗龍眼

　　所需材料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，薑汁適量。

　　做法：把準備好的龍眼肉、大棗等洗乾淨以後放到國內，加入適量的水後用大火燒沸，再改用文火煮，至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶內，封口即成。

　　用法：服用時，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

　　功效：健脾益胃，滋補心血。適於脾虛、血虧所致的;食慾不振、面黃、心悸等症。