產後瘦身美容飲食是關鍵

       經歷了十月懷胎，很多女性的體型通常都會變得豐滿以至於走形，腰上的多層贅肉以及粗壯的大象腿，使得很多女性朋友的自信心受到了嚴重的打擊。這是由於在懷孕期間過量的進食所導致，因此產後的恢復工作就顯得尤為重要，只有恢復的好了，才能重新回到以前那個曼妙的身形。

  　 1.飲水

　　很多產後的准媽媽都發現自己的皮膚不如以前那般光滑細膩了，現在的皮膚經常會出現乾燥的情況，並且肌膚還失去了彈性。更讓人受不了的是還出現了皺紋，這些情況的產生主要是由於體內缺乏水分所導致。我們人體組中液裏面的含水量達72%，而成年人體內含水量為58%～67%，如果人體內水分減少的話，就會出現以上所說的幾種情況的產生。

      因此想要做個水噹噹的准媽媽，就一定要保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。並且在每日的飲水中不妨可以添加些具有潤膚作用的食物，這樣還能起到美容養顏的功效。

　　飲水推薦：

　　蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白質、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素a、b1、b2、b6、e、c等，還有40多種微量元素，營養全面。長期食用可使皮膚白嫩光滑，紅潤面容，防止皮膚皸裂。

　　玫瑰花：用熱水將干玫瑰花浸泡以後，再點橄欖油，晚上睡覺前敷在臉上，能起到很好的潤澤作用。

　　羅漢果：用羅漢果泡茶，有抗氧化作用，能防止衰老。

　　山楂：用山楂泡茶飲用，能促進血液循環，有護膚作用，還能去除多餘脂肪。

　　酒：喝剩的酒不要倒掉，可滋潤皮膚。方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。