產後瘦身飲食要注意三大“陷阱”

      經過十個月辛辛苦苦的努力，終於生下了一個可愛的寶寶，面對孩子可愛的笑臉，很多准媽媽是自豪的。但一看到自己已經變的臃腫不堪的身形，很多女性朋友不免懊惱，很是懷念以前的苗條身形。因此產後成了很多准媽媽最為重要的一件事。

      如果能順利減下來是好，但就怕體重沒減下來，反而影響了自身和寶寶的健康，這樣就得不償失了。在產後的時候，一定要注意以下幾個常見的“陷阱”：

　   一、多菜少飯

　　米飯中所含有的碳水化合物一直都被人誤認為是肥胖的“元兇”，因此很多減肥的人對於米飯都是敬而遠之。而菜里有豐富的蛋白質以及各種維生素、微量元素，因此很多人都把“多吃菜少吃飯”奉為減肥宗旨。其實，導致你肥胖的原因不是米飯，而是你每天攝入的熱量大於每天消耗的熱量所導致。

　　無論是從哪方面來看，這樣的飲食習慣都是非常錯誤的，如果長時間都保持這樣的飲食的話，會對身體的健康造成很大的影響。因為蔬菜會“吃”油，如果菜吃得過多，無形中加大油脂攝取量，不僅給腸胃造成極大負擔，還容易得高血壓、心血管疾病，同時造成b族維生素攝入不足。並且吃蔬菜不容易產生飽腹感，以至於使你吃的更多，從而導致身體更加肥胖。