準備懷孕時在飲食方面要謹慎

      要想有一個聰明可愛的寶寶，不僅僅是光從懷孕后開始調養就可以的，最好的調養時間最好是能在準備懷孕前的半年內就開始調養。並且除了妻子要進行調養以外，同時丈夫也要進行相對應的調養，這樣才能提高精子的質量，更有利於打造一個聰明可愛的寶寶。

      因為男女先天不同，因此在調養上面也要配對相對應的調養方案。在日常的飲食生活中，我們經常會走進一些常見的飲食誤區，只有避免這些飲食誤區，才能更好的有利於寶寶健康的來到這個世界。下面我們先來說說關於“她”的飲食誤區。
 
　　一、“她”的飲食誤區

　　通常我們為了能有一個好的食慾，經常會吃一些具有刺激性的食物，比如辛辣食物。這類食物雖然說具有很好的開胃功效，但如果過量使用的話會給腸胃造成負擔，從而引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等癥狀的產生，並且這些癥狀都會讓“她”的健康情況大幅度的下降。

      特別是在懷孕后，隨着胎兒的逐漸增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果在這個時候繼續保持着進食辛辣食物的習慣的話，除了會影響到營養的供給以外，同時還會加重便秘等癥狀。專家建議，在計劃懷孕前3～6個月，“她”應盡量少吃辛辣食物。