男性健康僅靠短“補”不行

        近幾年時間以外，我國男性健康值一直都處於一個下降的趨勢，特別是在性功能方面，更是出現了層出不窮的問題。比如陽痿早泄、沒、性功能障礙等等，這些都在無時無刻的打擊着男性的自信心。經過研究發現，造成男性這些病症的產生出了各種壓力所導致的以外，同時不良的飲食習慣以及生活習慣也佔有很大一部分的原因。

        特別是日常的飲食，無論是對還是對性反應、來說，都有着直接的關係。為了更好的防治各中性功能障礙問題，專家建議，在男性的日常飲食中最好是能按照以下的幾個原則去實行，這樣才能達到調理的作用。

        1.補充蛋白

        蛋白質除了是我們生命的基礎以外，同時它還是我們人體活動所需的多種氨基酸，特別是對於男性朋友來說，它更是、生殖細胞的構成。比如蛋白質中所含有的精氨酸是精子生成的重要配方，除此之外它還具有提高性功能和消除疲勞的作用。

        因此男性朋友在日常的生活中一定要保證蛋白質的充分攝取，常見的含有蛋白質的食物有禽、蛋、魚、肉類等食物。當然除了動物類蛋白以外還有豆類蛋白，比如大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。