考生飲食要杜絕快餐以及零食

      每年的六月份是高考季節，在這個季節來臨之前，我國各大考生都處於一個緊張的複習階段。在這個時候考生的心態很重要，如果一直都處以一個緊張的狀態的話，勢必會影響到複習的進度，甚至於有的考生會出現失眠、壓力大等情況。

      相信每個有過高考經歷的人都知道，在準備高考的那段時間簡直就是人間地獄，每天除了不停的複習之外還是複習。很多家長看了都非常心疼，總希望自己能為孩子做點什麼，就算是能減輕孩子的壓力也好。營養專家建議考生家長，要想從根本上幫助到孩子，就應該給他們配合最適合的營養調理。

      1.拒絕零食、快餐

　　準備高考的階段，最耗費的就是腦細胞，因為高考是一項高強度的腦力勞動，因此不管是從身體上還是從精神上，都應該及時的補充所需要的營養。有很多考生在高考前夕都會出現一些考前綜合症，比如不願意吃飯，出現偏食、挑食等，還有的考生通常在餓了的時候都是吃一些零食來充饑，這樣都不利於人體吸收各種營養物質。還有的考生為了能抓緊時間複習，通常都是隨隨便便的扒幾口飯就又投入到題海中，這些情況都非常的不好。

      專家提醒各位考生以及家長，在準備考試的這段時間，人體以及大腦消耗最多的就是蛋白質、磷脂、碳水化合物等營養，如果光靠吃零食來充饑是不能提供這些營養的。因此可以說，零食和快餐是考生日常飲食中最大的禁忌，長時間吃零食的話，會導致大腦無法正常的思考問題。