女性經期飲食不忌口會痛上加痛

      很多女性都發現自己有痛經情況的發生，這主要是因為在經期前後飲食不注意所引起，那麼一些會導致痛經的不良飲食有哪些？女性經期飲食應注意什麼呢？

      月經期間的飲食是女性朋友們非常關注的，因為在此期間進行合理飲食是維護身體健康的關鍵。那麼，來月經可以喝咖嗎?專家指出，月經期女性最好不要喝咖啡。因為咖啡中的屬於刺激性物質，在例假時攝取會造成痛經的。

      女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經前喝咖啡會會使脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝.咖啡里有這個大家都知道，但是速溶咖啡里的含量比現磨的咖啡少的多，雖然容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

      經期生活細節注意事項：

      一、不宜

     月經期子宮內膜脫落，子宮腔的表面形成創面，時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎。

      二、不宜多吃鹽

      吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。

       婦科專家溫馨提示：經期飲用酒、咖啡、茶等興奮類飲料，是會引起出血量的增多，延長經期的，所以不建議在經期過多使用。咖啡主要是可以使人興奮，並不作為保健品或營養品用，沒有科學報道的營養價值。

       預防痛經除了要注意經期前後飲食以外，同時在日常的生活中也應該注意培養一個健康的生活方式，特別是要注意在經期前後不要洗冷水澡，對於生冷的食物也要忌口。