“三低”飲食原則預防老年痴獃

　　 老年痴獃給老年人的晚年生活蒙上了陰影，因此預防老年痴獃是保證老人晚年生活的唯一途徑。預防老年痴獃其實很簡單，只要從日常飲食生活中，稍加註意就能很好的預防。

         如今老年痴呆症成為了老年人的常見病，無錫市精神衛生中心老年精神科主治醫師吳斌表示，要從日常生活的源頭預防老年痴呆症，如“三低”飲食，少用鋁鍋等。

　　吳斌說，老年痴呆症初期會出現記憶力和思維能力衰退，病情如進一步惡化，還會出現語言表達困難，無法辨認親人及日常物品等，甚至部分或全部喪失生活自理能力。患上老年痴呆症不僅會降低老年人自身的生活質量，而且給整個家庭帶來影響。由於目前老年痴呆症尚沒有特效的治療方法，預防就顯得尤為重要。

　　預防老年痴呆症的做法與預防一般心血管疾病有相同之處，即堅持低糖、低鹽、低脂的飲食習慣，保持每餐七分飽，常吃富含膽鹼的食物及富含維生素B的食物。防便秘，減少腸道有害物質的吸收。此外，研究發現，使用鋁鍋能促進老年痴獃。而目前還在使用鋁鍋的絕大多數是一些老人，他們往往舍不得丟棄用了很久的鋁鍋。此外，勤動腦，經常活動手腕、手指，積极參加體育鍛煉和體力勞動，保持心胸開闊和良好睡眠，防止跌倒等意外等，也能有效預防老年痴獃。一旦發現老人有記憶、思維等方面的異常，應及時就醫，請相關專業醫生予以幫助指導。

      在預防老年痴獃時，還應該注意幫助老年人調整心態，每天工作就算再忙也要抽時間回家看看老人，或者是每天都保持打電話回家的習慣。