女性抗衰老要遵守飲食五原則

     女性抗衰老怎麼樣才能取得更好的效果，這不僅僅是靠天價護膚品以及保健品就可以的，如果平時生活飲食不科學，抗衰老簡直是做夢。並且女性抗衰老是一個長期的工程，必須是長期堅持，細水長流。

     日常飲食對抗衰老起到關鍵性的作用，因此在飲食中應該注意一下幾點：

　  1.歐米茄-3脂肪酸

     對於脂肪相信很多人都避之不及，其實脂肪也有分好壞，比如歐米茄-3脂肪酸，這就是一種利於抗衰老的脂肪酸。在醫學界都把這種脂肪酸稱為抗衰老脂肪酸，大部分都存在於海產品、核桃、某些綠恭弘=叶 恭弘蔬菜中，並且海產品是其中歐米茄-3脂肪酸最好的來源。