中老年保健要遠離“三白”食物

      中老年保健最為重要的便是日常飲食，通過飲食養生才能讓養生達到事半功倍的效果。中老年保健時飲食最好是能做到遠“三白”近“三黑”。

　　1.三白：鹽、糖、豬油

　　對於鹽、糖、豬油，並不是指一點都不能碰，適當的攝取還是需要的，這些也都是我們人體構成的成分之一:

      ①、鹽

      每天對於鹽的攝入量以不超過五克為基礎，鹽除了含有鈉以外幾乎就不帶有其他營養物質，因此它的主要功效還是以提味為主。