中考生的飲食需要注意什麼

      高考的硝煙已逐漸消去，又將迎來中考的戰鬥，這個時候中考生的飲食也需要進行調整。中考生的飲食要以提高記憶力為主，並且別忘了緩解緊張的情緒。

　　1.蛋白質

      提高記憶力的前提必須是有一個健康的身體，因此家長在平時就應該幫考生多準備一些富含蛋白質的食物，考生每天對於蛋白質的攝入量約70克-80克，如果是處於備考階段則可以適量增加。

      大部分優質蛋白都存在於各種動物食物以及豆類食物中，比如蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等食物，其中屬深海魚中含有的蛋白質最多，並且其中還含有dha可以提高大腦功能從而提高考生記憶力。